Špinatai yra tikra vitaminų bomba, kurioje yra didelis kiekis vitaminų K ir A, taip pat folio rūgšties. Dvi saujos šviežių lapų porcija suteikia liuteino, kuris apsaugo akis po aštuonių valandų darbo prie ekrano. Dėl geležies kiekio špinatai skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir aprūpina deguonimi visą organizmą. Geriausia juos valgyti tris kartus per savaitę salotose arba kaip priedą prie kokteilių. Reguliariai valgant špinatus keturiolika dienų, sumažėja nuovargis ir pagerėja fizinė būklė. Tai puikus ingredientas lengvai užkandžiai, kurią galite paruošti per penkias minutes.
Špinatai: vitaminų galia jūsų kraujui ir regėjimui
