Migdolai laikomi vienu iš sveikiausių užkandžių, nes jie aprūpina organizmą vertingomis nesočiomis riebalų rūgštimis. Vartojant dešimt migdolų per dieną, dėl didelio magnio kiekio jie padeda nuraminti nervus ir pagerinti miego kokybę. Jie taip pat yra turtingi vitaminu E, kuris visą parą apsaugo ląsteles nuo senėjimo. Prieš valgant riešutus, patartina juos mirkyti vandenyje, kad organizmas lengviau įsisavintų maistines medžiagas. Tai darydami trisdešimt dienų, jūsų oda taps šviesesnė, o jūs kasdien jausite energijos antplūdį.
Migdolai: puikus magnio ir vitamino E šaltinis
